Менструальный цикл и фертильность: как они связаны?
Понимание связи между менструальным циклом и фертильностью является решающим для тех, кто пытается забеременеть. Менструальный цикл имеет различные фазы. Каждая фаза подвержена влиянию гормонов, которые подготавливают организм к потенциальной беременности. Отслеживая эти фазы, люди могут определить свои самые фертильные дни. Эти знания могут значительно увеличить шансы на зачатие.
Фазы менструального цикла
Менструальный цикл обычно длится от 21 до 35 дней. Его можно разделить на четыре основные фазы: менструальная, фолликулярная, овуляторная и лютеиновая. Кроме того, каждая фаза играет уникальную роль в фертильности.
1. Менструальная фаза
Менструальная фаза обозначает начало цикла. Она начинается в первый день менструации. В это время слизистая оболочка матки сбрасывается, если не происходит беременности. Хотя эта фаза может не казаться напрямую связанной с фертильностью, она сигнализирует о начале нового цикла. Более того, отслеживание этой фазы помогает людям подготовиться к следующим фазам.
2. Фолликулярная фаза
После менструации начинается фолликулярная фаза. Эта фаза начинается с первого дня цикла и продолжается до овуляции. Гипофиз вырабатывает гормон, стимулирующий фолликулы (ГСФ). Этот гормон стимулирует яичники производить фолликулы, каждый из которых содержит незрелую яйцеклетку. В результате один фолликул в конечном итоге созревает в жизнеспособная яйцеклетка, готовое к оплодотворению.
3. Овуляторная фаза
Обычно происходящая примерно в середине цикла, овуляторная фаза имеет решающее значение для фертильности. Всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ) вызывает освобождение зрелой яйцеклетки из яичника. В это время яйцеклетка движется по фаллопиевым трубам. Оно может встретить сперму для оплодотворения. Следовательно, определение момента овуляции может значительно повысить шансы на зачатие.
4. Лютеиновая фаза
Лютеиновая фаза происходит после овуляции и длится до начала следующего менструального периода. Пустой фолликул превращается в жёлтое тело. Эта структура вырабатывает прогестерон. Этот гормон необходим для подготовки слизистой оболочки матки к потенциальной имплантации. Если оплодотворение не происходит, уровень гормонов снижается, что приводит к началу нового цикла.
Время для зачатия
Понимание времени каждой фазы полезно для тех, кто хочет забеременеть. Например, дни, предшествующие овуляции и включая её, считаются фертильным окном. Отслеживая овуляцию с помощью методов, таких как мониторинг базальной температуры тела или тесты на овуляцию, люди могут точно определить свои самые фертильные дни.
Инструменты для отслеживания вашего цикла
Использование инструментов для отслеживания может значительно помочь в понимании вашего менструального цикла. Например, приложение Selin позволяет пользователям записывать свои менструации, симптомы и дни овуляции. Кроме того, это приложение помогает выявлять закономерности и предсказывать фертильные дни. Это облегчает жизнь тем, кто пытается забеременеть.
Заключение
В заключение, менструальный цикл и фертильность тесно связаны. Каждая фаза цикла играет роль в подготовке организма к беременности. Следовательно, понимая и отслеживая эти фазы, люди могут улучшить свои шансы на зачатие. Они также могут уверенно управлять своим репродуктивным здоровьем.
Узнайте о распространенных симптомах менструального цикла в нашей связанной статье Менструальные симптомы.
Начните отслеживать свой цикл с Selin
Чтобы быть в курсе своего менструального цикла, скачайте приложение Selin сегодня! Это приложение помогает вам отслеживать ваш период, симптомы и фертильность. Вы можете легко управлять своим репродуктивным здоровьем. Будь то подготовка к следующему периоду или планирование беременности, приложение Selin — ваш идеальный помощник.
