Libido Maschile: Cosa Influenza il Suo Livello?

E non si tratta solo di testosterone☝ Parliamo dei fattori visibili e invisibili che influenzano la libido.

La Libido Maschile Moderna

La libido è una parte integrante dell’energia vitale maschile. Trascorri la maggior parte delle tue energie sul lavoro o sullo sviluppo personale? Allora potresti non avere né tempo né voglia di fare sesso. E se la mancanza di attività sessuale non ti disturba? Non prestare attenzione agli stereotipi sociali. Come si dice—non c’è bisogno di dimostrare nulla a nessuno. Se non vuoi fare sesso, non farlo. Puoi invece indirizzare la tua libido verso altre attività. Non esistono regole scientificamente provate su quante erezioni o quanto sesso dovrebbero esserci nella tua vita. Pertanto, non ci sono norme a cui devi aderire. Ma se hai preoccupazioni per la mancanza di desiderio sessuale o perché ne pensi raramente, questa è un’altra questione.

Fattori che Influenzano il Desiderio Sessuale

Per gli uomini, la salute e la qualità della vita sono strettamente legate ai livelli di libido. Tuttavia, il desiderio sessuale può cambiare a causa di vari fattori, sia fisici (visibili) che psicologici (invisibili).

1. Condizioni Fisiche.
   La salute generale è uno dei principali fattori che influenzano la libido maschile. Per quanto cliché possa sembrare, è abbastanza semplice e chiaro—la mancanza di sonno, una dieta povera, abuso di alcol, uso di droghe, fumo e peso in eccesso possono abbassare i livelli di testosterone e, di conseguenza, ridurre la libido.

2. Condizioni Psicologiche.
   Lo stress, la depressione, l’ansia e altri problemi psicologici possono avere un impatto negativo sul desiderio.

3. Livello di Attività.
   Il livello di attività fisica influisce anche sul desiderio sessuale. L’attività fisica regolare migliora la circolazione, aumenta i livelli di testosterone e, di conseguenza, stimola la libido. Tuttavia, il sovraccarico in palestra non avrà un impatto positivo sul tuo desiderio sessuale.

4. Età.
   Il desiderio sessuale negli uomini può cambiare con l’età. Di solito, i livelli di testosterone iniziano a diminuire dopo i 30 anni. Tuttavia, uno stile di vita sano e l’esercizio fisico regolare possono aiutare a mantenere alti i livelli di libido per un periodo più lungo.

5. Ambiente.
   L’ambiente e lo stile di vita possono influenzare anche la libido maschile. Ad esempio, lavorare in condizioni di alta pressione, bassa autostima, cattivi rapporti con il partner o la mancanza di esperienza sessuale possono avere un effetto negativo.

È anche importante comprendere che i livelli di libido possono cambiare durante periodi diversi della vita, come dopo un infortunio, una malattia o uno stress.

Conclusioni

Alla fine, per aumentare la libido (con livelli normali di testosterone), devi imparare a goderti la vita. Cerca di mangiare cibi di qualità e gustosi, dormire a sufficienza, fare esercizio fisico moderato, viaggiare, concentrarti sulla crescita personale e diversificare le tue attività ricreative. È molto più difficile desiderare il sesso quando ti senti giù che quando sei di buon umore e in buona forma.

Dopo aver esplorato i fattori che influenzano la libido maschile, è importante affrontare cosa fare quando non hai voglia di fare sesso.