Етеккір кезіндегі ауырсыну: себептері, белгілері және жеңілдету әдістері

Етеккір кезіндегі ауырсыну неден болады?

Етеккір кезіндегі ауырсыну немесе медициналық тілде дисменорея – көптеген әйелдер үшін ортақ мәселе. Зерттеулер көрсеткендей, етеккір көретін адамдардың 50-90%-ы етеккір кезінде қандай да бір ауырсынуды бастан кешіреді. Бұл мәселені түсіну және басқару өте маңызды.

Етеккір ауырсынуының себептері

Жатырдың жиырылуы

Етеккір кезінде ағза простагландин деп аталатын химиялық заттарды шығарады. Бұл заттар жатырдың жиырылуына себеп болады, бұл процестің өзі жатырдың ішкі қабатын тазартуға көмектеседі, бірақ сонымен бірге ауырсыну тудыруы мүмкін.

Эндометриоз

Эндометриоз – жатырдың ішкі қабатына ұқсас тіннің жатырдан тыс өсуімен сипатталатын ауру. Бұл етеккір кезінде қатты ауырсынуды тудырады және әйелдердің өмір сүру сапасын төмендетеді.

Жатыр миомасы

Жатыр миомасы – жатырда пайда болатын қатерсіз ісіктер. Олар етеккір қан кетуін күшейтіп, ауырсынуды күшейтуі мүмкін.

Жамбас ағзаларының қабынуы (PID)

Жыныстық жолмен берілетін инфекциялардан туындайтын бұл ауру жамбас аймағында ауырсыну тудыруы мүмкін. PID етеккір кезіндегі ауырсынуды күшейтеді.

Етеккір ауырсынуының белгілері

Етеккір ауырсынуы әртүрлі түрде көрінуі мүмкін:

• Тұрақты ауру сезімі: Құрсақтың төменгі бөлігінде тұрақты сыздап ауырсыну болуы мүмкін.
• Шаншитын ауру: Кейбір әйелдерде кенеттен пайда болатын қатты ауырсынулар байқалады.
• Қосымша белгілер: Жүрек айну, әлсіздік, бас ауруы, іштің өтуі.

Етеккір ауырсынуын жеңілдету әдістері

Дәрілік препараттар

Қабынуға қарсы стероидты емес препараттар (мысалы, ибупрофен) ауырсынуды азайтады. Бұл дәрілер простагландин деңгейін төмендету арқылы әсер етеді.

Жылу терапиясы

Құрсақтың төменгі бөлігіне жылу басу бұлшықеттерді босаңсытып, ауырсынуды жеңілдетеді. Ыстық су құйылған бөтелке немесе жылыту жастығы өте тиімді.

Дене белсенділігі

Жеңіл физикалық жаттығулар (мысалы, жүру, йога) қан айналымын жақсартады және эндорфиндер бөлінуіне ықпал етеді, бұл табиғи ауырсыну басушы заттар.

Тамақтануды өзгерту

Қабынуға қарсы өнімдерді (майлы балықтардағы омега-3, көкөністер мен жемістер) тұтыну етеккір ауырсынуын азайтуға көмектеседі.

Шөптік емдеу

Зімбір мен түймешетен (ромашка) шайлары ежелден етеккір ауырсынуын азайту үшін қолданылған.

Қашан дәрігерге жүгіну керек?

Егер сізде келесі жағдайлар байқалса, дәрігерге қаралу қажет:

• Өте қатты ауырсыну: Егер ауырсыну күнделікті іс-әрекетіңізге кедергі келтірсе және дәрілер көмектеспесе.
• Етеккір циклының өзгеруі: Егер етеккір ауыруы немесе ұзақтығы кенеттен өзгерсе.
• Қосымша белгілер: Дене қызуының көтерілуі, жүрек айну, әдеттен тыс қан кету.

Қорытынды

Етеккір ауырсынуын дұрыс басқару үшін оның себептерін және жеңілдету әдістерін білу маңызды. Егер ауырсыну тым күшті болса немесе денсаулығыңызға әсер етсе, міндетті түрде дәрігерге жүгініңіз.

Қосымша ақпарат алу үшін «Күшті етеккір қан кетуі: не білуіңіз керек» мақаласын оқыңыз.

Selin қосымшасын жүктеп алыңыз

Етеккір циклін бақылау үшін iOS нұсқасы немесе Android нұсқасы жүктеп алыңыз.