Етеккір кезіндегі ауырсыну: Себептері, белгілері және жеңілдету әдістері

Етеккір ауырсынуы дегеніміз не?

Етеккір ауырсынуы (дисменорея) – көптеген әйелдердің менструация кезінде бастан кешіретін жағдайы. Кейбір әйелдерде жеңіл ауырсыну болса, басқаларында қатты түйілу, белдегі немесе іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну байқалады.

Дисменореяның түрлері

1. Біріншілік дисменорея

Бұл түрі етеккір циклі қалыпты болған кезде пайда болады және басқа аурулармен байланысты емес. Ол әдетте етеккірдің алғашқы екі күнінде байқалады және простагландиндер деп аталатын гормондардың бөлінуіне байланысты.

2. Екіншілік дисменорея

Бұл ауырсыну гинекологиялық аурулардың белгісі болуы мүмкін, мысалы, эндометриоз, миома немесе жамбас ағзаларының қабыну аурулары.

Етеккір кезіндегі ауырсынудың себептері

• Гормоналды өзгерістер: Простагландиндер деңгейінің жоғарылауы жатыр бұлшықеттерінің қатты жиырылуына және ауырсынуға әкеледі.
• Эндометриоз: Жатырдың шырышты қабатының басқа ағзаларда өсуі қатты ауырсыну мен ұзаққа созылған етеккірге себеп болуы мүмкін.
• Миома: Жатырдағы қатерсіз ісіктер етеккірдің ауыр болуына және ауырсыну тудыруы мүмкін.
• Жамбас ағзаларының қабынуы: Инфекциялар мен қабыну процестері етеккір циклінің бұзылуына және ауырсынуға әкеледі.

Етеккір ауырсынуының белгілері

Ауырсыну әртүрлі көріністе болуы мүмкін, соның ішінде:

• Іштің төменгі бөлігінде тартылу сезімі
• Бел мен жамбас аймағындағы ауырсыну
• Айналу немесе жүрек айнуы
• Қатты шаршағыштық
• Бас ауруы
• Асқазан-ішек жүйесінің бұзылуы (диарея немесе іш қату)

Қашан дәрігерге қаралу керек?

Келесі жағдайларда маман кеңесіне жүгіну қажет:

• Ауырсыну күнделікті істерге кедергі келтірсе
• Дәрі-дәрмек көмектеспесе
• Етеккір қан кетуі әдеттегіден күшті болса
• Жыныстық қатынас кезінде ауырсыну болса
• Температураның жоғарылауы байқалса

Етеккір ауырсынуын жеңілдету әдістері

1. Дәрі-дәрмектер

Қабынуға қарсы стероидты емес препараттар (ибупрофен, парацетамол) ауырсынуды басуға көмектеседі.

2. Жылу терапиясы

Құрсақ аймағына жылыту жастықшасын немесе жылы су құйылған бөтелкені қою – табиғи әдіс болып табылады.

3. Физикалық белсенділік

Йога, серуендеу, жеңіл жаттығулар қан айналымын жақсартып, ауырсынуды азайтады.

4. Дұрыс тамақтану

Омега-3 май қышқылдары, кальций, магний және В дәруменіне бай тағамдар (балық, жаңғақтар, көкөністер) етеккір ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.

5. Шөп шайлары

Түймедақ, зімбір, жалбыз шайлары бұлшықеттерді босаңсытып, қабынуға қарсы әсер етеді.

6. Гормоналды контрацептивтер

Гормон деңгейін реттеп, етеккір циклін тұрақтандыратын таблеткалар кейбір әйелдерге көмектесуі мүмкін. Бірақ оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу қажет.

7. Демалу және стрессті басқару

Медитация, тыныс алу жаттығулары және дұрыс ұйқы етеккір ауырсынуын азайтуға көмектеседі.

Қорытынды

Етеккір ауырсынуын түсіну және оны басқару – әйел денсаулығы үшін маңызды. Егер ауырсыну күшейсе немесе басқа белгілер пайда болса, дәрігерге қаралу қажет.

Қосымша ақпарат

• Кешігіп келген етеккір: Себептері және не істеу керек?

Selin қосымшасын жүктеп алыңыз

Етеккір цикліңізді бақылап, денсаулығыңызды қадағалау үшін iOS немесе Android қосымшасын жүктеп алыңыз.