Етеккір циклының бұзылу себептері

Неліктен етеккір циклі өзгереді? Тұрақсыз циклдің негізгі себептері

Тұрақсыз етеккірді түсіну

Тұрақсыз етеккір көптеген әйелдер үшін алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Қалыпты етеккір циклі орта есеппен 21-35 күн аралығында созылады. Дегенмен, әртүрлі факторлар бұл циклдің өзгеруіне әсер етуі мүмкін. Осы факторларды түсіну сізге денсаулығыңызды жақсырақ бақылауға көмектеседі.

Стресс және етеккір циклі

Стресс – етеккірдің тұрақсыздығының ең көп таралған себептерінің бірі. Күшті стресс кезінде ағза кортизол гормонын көбірек шығарады, бұл басқа гормондардың тепе-теңдігін бұзып, етеккірдің кешігуіне немесе мүлдем болмауына әкелуі мүмкін. Стрессті басқарудың тиімді жолдарына медитация, дене шынықтыру және жақындарыңызбен сөйлесу жатады.

Тамақтану және етеккір

Диета мен дұрыс тамақтану етеккір денсаулығында маңызды рөл атқарады. Дұрыс тамақтанбау және салмақтың күрт өзгеруі циклдің бұзылуына әкелуі мүмкін. Көкөністерге, жемістерге және тұтас дәнді дақылдарға бай теңгерімді тамақтану етеккірдің тұрақты болуына көмектеседі. Егер сіздің салмағыңыз тым төмен болса, бұл да етеккірдің тоқтауына себеп болуы мүмкін.

Гормоналды өзгерістер

Гормоналды ауытқулар өмірдің табиғи бөлігі болып табылады. Бұл өзгерістер жасөспірімдік кезеңде, жүктілік, бала емізу және менопауза кезінде пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, гормоналды контрацептивтер де етеккірге әсер етеді. Кейбір әйелдер таблетка қабылдау кезінде жеңілірек етеккір немесе етеккірдің мүлдем болмауын байқайды.

Денсаулық жағдайлары

Кейбір медициналық жағдайлар тұрақсыз етеккірге әкелуі мүмкін. Поликистоздық аналық без синдромы (PCOS) және қалқанша без аурулары гормондардың өзгеруіне және циклдің бұзылуына әсер етеді. Егер сіз етеккір циклінің ұзақ уақыт бойы тұрақсыз екенін байқасаңыз, дәрігерге қаралу маңызды.

Салмақ өзгерістері

Салмақтың күрт артуы немесе азаюы ағзадағы гормондардың деңгейіне әсер етіп, етеккірдің бұзылуына әкелуі мүмкін. Дене майының мөлшері гормон өндіруде рөл атқарады, сондықтан салмақтың өзгеруі циклдің тұрақсыздығын тудыруы мүмкін. Салмағыңызды бақылауда ұстау және дұрыс тамақтану етеккірдің тұрақты болуына көмектеседі.

Өмір салты факторлары

Өмір салты етеккірдің тұрақтылығына әсер етуі мүмкін. Қимыл-қозғалыстың жетіспеушілігі немесе шамадан тыс физикалық жүктеме гормоналды тепе-теңдікті бұзады. Дене белсенділігі мен демалыс уақытын дұрыс үйлестіру қажет. Сонымен қатар, ұйқының жеткіліксіздігі гормоналды өзгерістерге әкеліп, етеккірдің тұрақсыздығын тудыруы мүмкін.

Етеккір циклін бақылау

Өз циклін бақылау арқылы әйелдер ағзасындағы өзгерістерді жақсырақ түсініп, етеккірдің тұрақтылығын анықтай алады. Циклді бақылау үшін күнтізбе пайдалану немесе Selin қосымшасын жүктеп алу ұсынылады. Бұл қосымша етеккір циклін бақылауға, белгілерді жазуға және уақытында ескертулер алуға мүмкіндік береді.

Тұрақсыз етеккірге әсер ететін негізгі мәселелер туралы көбірек білу үшін етеккір мәселелері бөлімін қараңыз.