Ұйқының Жыныстық Өмірге Әсері

Ұйқының жетіспеушілігі өмірдің барлық салаларына, соның ішінде жыныстық өмірге де әсер етеді. Қазіргі заманғы өмір салты жұмысбастылыққа итермелейді, көптеген адамдар өздерінің жеке өмірін, денсаулығын және тіпті ұйқысын құрбан етіп, күніне тек 4-5 сағат ұйықтайды.

Әрине, кофе мен энергетикалық сусындар көмектесе алады, бірақ оларды шамадан тыс пайдаланбау керек. Егер ұзақ уақыт бойы ұйқының орнын басуға тырыссаңыз, жақсы ештеңе күтуге болмайды.

Ұйқы Жыныстық Өмірге Қалай Әсер Етеді?

Ұйқының жетіспеушілігі мидың химиялық процестеріне, есте сақтау қабілетіне және жалпы психикалық күйге зиянын тигізеді. Сондай-ақ, бұл жыныстық өміріңізге кері әсерін тигізуі мүмкін. Ұйқысыз қалған адам көрініс жағынан тартымсыз болады. Бұл тартымдылықты косметика арқылы уақытша түзетуге болады, бірақ бұл түпкілікті шешім емес.

Сонымен қатар, косметика немесе макияж жыныстық қатынас кезінде немесе флирт кезінде көмектесе алмайды. Шаршау мен әлсіздік сіздің тартымдылығыңызды және серіктесіңізді дұрыс түсінуге қабілетіңізді төмендетеді. Сондықтан мұндай жағдайда жыныстық өмірдің сапасы да төмендейді.

Отбасыңызда Барлығы Оңай ма?

Егер сіз отбасылы болсаңыз және бәрі қалыпты сияқты көрінсе, шын мәнінде олай ма? Ұйқының жетіспеушілігі отбасы өмірінде келіспеушіліктерге, ұрыстарға және тітіркенуге себеп болуы мүмкін. Бұрын үйлесімділік болса, бұл симптомдар сізді алаңдатуы керек.

Шұғыл шаралар қолданыңыз, әйтпесе жақында жыныстық өмір туралы емес, ажырасу туралы ойлануыңыз мүмкін. Бұған жол бермеу үшін ұйқыңызды қалпына келтіріңіз, бұл қарым-қатынасыңызға оң әсерін тигізуі мүмкін.

Ұйқы және Өзін-Өзі Бақылау

Ұйқының жетіспеушілігі жүйке жүйесіне әсер етеді, бұл тітіркенгіштік пен агрессияны күшейтеді. Бұл жағдайлар сіздің жұбайыңыз бен әріптестеріңізбен қарым-қатынасқа кері әсер етеді. Мұндай мәселелерді болдырмау үшін ұйқының сапасын жақсарту маңызды.

Жақсы Жыныстық Өмір

Ұйқы жыныстық өміріңізді жақсартады. Ұйқыңыз қаныққан кезде, сіз жаңа нәрселерді байқап көргіңіз келеді, бұл серіктесіңізге ұнайды. Сондықтан ұйқыңызға уақыт бөліңіз.

Қорытынды

Ұйқының денсаулыққа және жыныстық өмірге пайдасын түсініп, ұйқы кестеңізді реттеңіз. Бұл сіздің өміріңізді жеңілдетеді және қарым-қатынастарыңызды жақсартады.