Еркектердің Либидосы: Оның Деңгейіне Қандай Факторлар Әсер Етеді?

Либидо жайлы айтқанда, оның тек тестостеронмен ғана байланысты екенін ойлау қате. Бүгін біз еркектердің либидосының ашық және жасырын факторларын талқылаймыз.

Қазіргі Еркектердің Либидосы

Либидо – еркектердің өмір энергиясының ажырамас бөлігі. Сіз өз энергияңызды жұмысқа немесе өзін-өзі дамытуға көп жұмсайсыз ба? Онда сізде жыныстық қатынасқа уақыт немесе ынта болмауы мүмкін. Егер жыныстық белсенділіктің болмауы сізді алаңдатпайтын болса ше? Қоғамдық стереотиптерге мән бермеңіз. Дегендей — ештеңе дәлелдеу қажет емес. Егер сіз жыныстық қатынас жасағыңыз келмесе, онда оған мән бермеңіз. Оның орнына либидоңызды басқа әрекеттерге бағыттаңыз. Сіздің өміріңізде қанша эрекция мен жыныстық қатынас болу керек деген ғылыми тұрғыдан дәлелденген ережелер жоқ. Сондықтан, қандай да бір нормаларға сәйкес өмір сүруге міндетті емессіз. Бірақ егер сізде жыныстық қатынасқа деген ынтаңыздың жоқтығы немесе бұл туралы сирек ойлайтындығыңыз жайлы алаңдаулар болса, бұл басқа мәселе.

Либидоға Әсер Ететін Факторлар

Еркектер үшін денсаулық және өмір сапасы либидо деңгейімен тығыз байланысты. Алайда, жыныстық тілектің деңгейі әртүрлі факторлармен, физикалық (көрінетін) және психологиялық (көрінбейтін) факторлармен өзгеруі мүмкін.

1. Физикалық Жағдай.
   Жалпы денсаулық – еркектердің либидосына әсер ететін негізгі факторлардың бірі. Бұл қарапайым және түсінікті: ұйқының болмауы, нашар тамақтану, алкогольді көп тұтыну, есірткі қолдану, темекі шегу және артық салмақ тестостерон деңгейін төмендетіп, нәтижесінде либидоны төмендетуі мүмкін.

2. Психологиялық Жағдай.
   Стресс, депрессия, алаңдаушылық және басқа да психологиялық мәселелер жыныстық тілекті теріс әсер етуі мүмкін.

3. Белсенділік Деңгейі.
   Физикалық белсенділік деңгейі де жыныстық тілектерге әсер етеді. Тұрақты физикалық жаттығулар қан айналымын жақсартады, тестостерон деңгейін арттырады, осылайша либидоны жоғарылатады. Алайда, спортзалдағы шамадан тыс жүктеме жыныстық тілектің өсуіне оң әсер етпейді.

4. Жас.
   Еркектерде жыныстық тілектер жасқа байланысты өзгеруі мүмкін. Әдетте, тестостерон деңгейі 30 жастан кейін төмендей бастайды. Дегенмен, сау өмір салты мен тұрақты жаттығулар либидо деңгейін ұзақ уақыт бойы сақтауға көмектеседі.

5. Қоршаған Орта.
   Қоршаған орта және өмір салты да еркектердің либидосына әсер етуі мүмкін. Мысалы, жоғары стресс жағдайында жұмыс істеу, төмен өзін-өзі бағалау, серіктеспен нашар қарым-қатынас немесе жыныстық тәжірибенің болмауы теріс әсер етуі мүмкін.

Сондай-ақ, либидо деңгейі өмірдің әртүрлі кезеңдерінде, мысалы, жарақат алғаннан кейін, ауру немесе стресс жағдайында өзгеруі мүмкін екенін түсіну маңызды.

Қорытындылар

Ақырында, либидоны арттыру үшін (нормалды тестостерон деңгейлерімен) өмірден ләззат алуды үйрену қажет. Сапалы және дәмді тамақ ішіп, жақсы ұйықтап, орташа физикалық жаттығулар жасап, саяхаттауды, жеке дамуға көңіл бөлуді және бос уақытыңызды әртараптандыруды ұмытпаңыз. Өз денсаулығыңыз жақсы болғанда, көңіл-күйіңіз көтеріңкі болып, жыныстық қатынасқа деген ынтаңыз жоғары болады.

Еркектердің либидосына әсер ететін факторларды зерттегеннен кейін, жыныстық қатынасқа деген қызығушылық жоқ кезде не істеу керек екенін қарастырайық.