Овуляция: что нужно знать

Овуляция — это не просто медицинский термин, а часть нашей жизни. Это — ответ организма на вопрос, готовы ли мы к рождению новой жизни. Но что же такое овуляция — на самом деле? Как это происходит, и для чего нужно? Давайте разбираться вместе в нашей статье.

Что такое овуляция простыми словами

Овуляция самая настоящая магия. Момент выхода созревшей яйцеклетки из яичника и ее путь по маточной трубе для встречи со сперматозоидом. Овуляция уникальна в своем роде поскольку благодаря ей зарождается жизнь. Но дааже если беременность сейчас не входит в ваши планы, понимание этого удивительного процесса поможет лучше осознать свое женское тело.

Как происходит овуляция?

Давайте поговорим об этом процессе с точки зрения физиологии . Менструальный цикл включает в себя несколько основных этапов:

• Пролиферативная фаза. В начале цикла в яичниках начинают готовиться фолликулы, из которых в итоге «выбирается» один — «голодный» на яйцеклетку.
• Овуляция. Когда уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) достигнет максимума, фолликул  прорывается, и из него выходит сама яйцеклетка. Овуляция, вот она — абсолютно самый важный момент!
• Секреторная фаза. После овуляции на месте разорвавшегося фолликула образовывается желтое тело, которое вырабатывает прогестерон. Этот важный химический элемент сосуществует только для того, чтобы приготовить твой организм к штатным приемам — ожиданию беременности.

Признаки овуляции: как распознать?

Овуляция — это не только внутренний процесс. Наше тело дает нам подсказки, которые можно заметить, если быть внимательной. Вот основные признаки:

1. Усиление выделений. Процесс овуляции сопровождается жидкими и вязкими выделениями, которые напоминают белок яиц, их количество увеличивается. Эта секреция, имеет плотную густоту и создает более благоприятные условия для передвижения сперматозоидов к яйцеклетке.
2. Легкая боль в животе. В некоторых случаях женщины могут ощутить незначительную боль или неприятное чувство в области одного из яичников, где и происходит овуляция. Это явление называется «овуляторный синдром».
3. Повышение либидо. Природа мудра — во время овуляции многие женщины замечают усиление сексуального желания. Это естественный способ повысить шансы на беременность.
4. Изменения базальной температуры. После овуляции колебания базальной температуры повышаются на уровне от 0,3 до 0,5 градуса, что заключается в силе натуры выделения прогестерона.
5. Восприимчивость груди на фоне гормональных изменений или отечность молочных желез.

Почему же важно разбираться в процессе овуляции?

Определение того самого момента зачатия становится более простым, если женщина знает в какие дни у нее наступает овуляция. Метод контрацепции: понимание своего цикла овуляции может помочь в контроле зачатия детей. Однако стоит помнить о том, что этот метод не является абсолютно надежным и рекомендуется применять также дополнительные методы защиты (посмотрите нашу статью об эффективных способах контрацепции). Овуляция играет важную роль в заботе о здоровье и понимании того факта как работает ваше тело на самом деле. Если женщина замечает отклонения в менструальном цикле, то стоит назначить консультацию у гинеколога.

Как Отслеживать Овуляцию?

Разберем несколько основных способов:

• Календарный метод. Смысл в том, что обычно овуляция происходит на 14-й день цикла после начала менструации.
• Можно использовать тесты (продаются в любой апетеке), которые анализируют уровень лютеинизирующего гормона в моче. Он повышается непосредственно перед овуляцией.
• Метод измерения базальной температуры. Температуру следует измерять утром, до того как встать с постели. После овуляции она обычно повышается.
• Наблюдение за выделениями, которые становятся более обильными и вязкими в дни овуляции.
• Приложения для отслеживания менструального цикла: например, приложение Selin помогает отслеживать овуляцию, следить за фертильными днями и напоминать о важных событиях в цикле.

Планирование беременности и овуляция

Чтобы увеличить шансы пары на успешное зачатие, важно не только знать не только дни овуляции, но и следовать нескольким полезным советам. Регулярные занятия сексом: для повышения вероятности зачатия специалисты рекомендуют заниматься сексом каждые 2–3 дня в течение вашего фертильного окна (5 дней до овуляции и 1 день после). Здоровье мамы – залог здоровья ребенка: правильное питание, снижение уровня стресса и активный образ жизни с регулярными физическими упражнениями помогут повысить ваши шансы на зачатие. Снижение уровня стресса: стресс может негативно влиять на гормональный баланс и затруднять планирование беременности. Старайтесь эффективно использовать свое свободное время и находить гармонию в жизни. Для более подробной информации о планировании беременности ознакомьтесь с нашим путеводителем по фертильности.

Когда обратиться к врачу?

Если женщина в возрасте 35+ лет пытается забеременеть более 6 месяцев, но получить заветные две полоски так и не удается, рекомендуем обратиться к гинекологу. Также к врачу стоит обратиться, если вы замечаете у себя следующие симтомы: нерегулярный цикл, отсутствие признаков овуляции, сильные боли во время овуляции или менструации.

Мифы и факты об овуляции

Существует множество мифов касательно овуляции. Давайте разберемся, что правда, а что нет.

Миф 1. Овуляция происходит строго на 14-й день цикла. Так не всегда бывает. У женщин с регулярным циклом действительно овуляция может происходить в середине цикла — в середине 28 дней. Но когда цикл короче или длиннее, то эта точка смещается. Например, когда цикл 35 дней, то овуляция будет на 21-й день.

Миф 2. Овуляция происходит каждый месяц. Регулярный цикл овуляции сформирован у не всех представительниц прекрасного пола каждый месяц. Факторами, приводящими к пропускам, являются стресс, гормональные проблемы, заболевания щитовидной железы или синдром поликистозных яичников. Это приводит к отсутствию маточного цикла, что означает, что яйцеклетка просто не созревает.

Миф 3. Овуляцию можно определить только по календарю. Календарный мониторинг — только один из вариантов. Комбинированный мониторинг, использующий тесты на овуляцию, а также мониторинг выделений и измерение базальной температуры, могут дать более точный ответ.

Миф 4. Овуляция — это только для планирования беременности. Овуляция играет большую роль для тех, кто планирует ребенка. Однако – это не так. Отслеживание овуляции может помочь понять насколько здоров ваш организм в целом, т.к. позволяет определить регулярную работу системы. Такую информацию можно использовать для выявления причин гормональных перебоев и других осложнений его работы.

Заключение

Овуляция — важный для понимания самой себя и планирования беременности этап. Знание процессов, протекающих в этот момент в теле, будет полезно для каждой женщины. Хотите узнать больше о своем организме? Скачайте приложение Selin, где вы найдете ответы на все свои вопросы. И если вам понравилась статья, не забудьте подписаться на наши обновления в блоге, чтобы не пропустить новые статьи! А пока прочитайте материал по теме планирования беременности. Берегите себя и своё здоровье!