Männliche Libido: Was beeinflusst sie?

Und es geht nicht nur um Testosteron ☝ Lassen Sie uns über die sichtbaren und unsichtbaren Fronten der Libido sprechen.

Modernes männliches Libido

Libido ist ein integraler Bestandteil von männlich Lebensenergie. Verbringen Sie den größten Teil Ihrer Energie für Arbeit oder Selbstentwicklung? Dann hast du vielleicht weder Zeit noch Lust auf Sex. Und wenn der Mangel an sexueller Aktivität Sie nicht stört? Achten Sie nicht auf gesellschaftliche Stereotypen. Wie sie sagen – es besteht keine Notwendigkeit, jemandem etwas zu beweisen. Wenn du keinen Sex haben willst, dann nicht. Stattdessen können Sie Ihre Libido auf andere Aktivitäten richten. Es gibt keine wissenschaftlich belegten Regeln darüber, wie viele Erektionen und wie viel Sex in Ihrem Leben sein sollten. Daher gibt es keine Normen, an die Sie sich halten müssen. Aber wenn sie bedenken haben, dass sie keinen wunsch nach sex haben oder dass sie selten darüber nachdenken, ist das eine andere sache.

Faktoren, die das sexuelle Verlangen beeinflussen

Für Männer sind Gesundheit und Lebensqualität eng mit dem Libidoniveau verbunden. Das sexuelle verlangen kann sich jedoch aufgrund verschiedener faktoren ändern, sowohl physisch (sichtbar) als auch psychologisch (unsichtbar).

1. Physischer Zustand.
   Die allgemeine Gesundheit ist einer der Hauptfaktoren, die die männliche Libido beeinflussen. So klischeehaft es auch klingen mag, es ist ziemlich einfach und klar – es fehlt an. SchlafSchlechte Ernährung, Alkoholmissbrauch, Drogenkonsum, Rauchen und Übergewicht können den Testosteronspiegel senken und letztendlich zu einer Abnahme der Libido führen.

2. Psychologischer Zustand.
   Stress, Depressionen, Angstzustände und andere psychologische Probleme können sich negativ auf das Verlangen auswirken.

3. Aktivitätsebene.
   Körperliche Aktivität beeinflusst auch das sexuelle Verlangen. Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung, erhöht den Testosteronspiegel und steigert dadurch die Libido. Eine Überlastung im Fitnessstudio wirkt sich jedoch nicht positiv auf Ihr sexuelles Verlangen aus.

4. Alter.
   Sexuelles verlangen bei männern kann sich mit dem alter ändern. Typischerweise beginnen die Testosteronspiegel nach dem 30. Lebensjahr zu sinken. Ein gesunder Lebensstil und regelmäßige Bewegung können jedoch dazu beitragen, ein hohes Libidoniveau für einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.

5. Umwelt.
   Die Umwelt und der Lebensstil können auch die männliche Libido beeinflussen. Zum Beispiel kann die Arbeit unter Stressbedingungen, geringem Selbstwertgefühl, schlechten Beziehungen zu einem Partner oder mangelnder sexueller Erfahrung negative Auswirkungen haben.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass sich die Libido in verschiedenen Lebensabschnitten ändern kann, z. B. nach einer Verletzung, Krankheit oder Stress.

Schlussfolgerungen

Am Ende, um die Libido zu erhöhen (mit normalen Testosteronspiegel), müssen Sie lernen, das Leben zu genießen. Versuchen Sie, hochwertiges und schmackhaftes Essen zu sich zu nehmen, genug Schlaf zu bekommen, moderate körperliche Bewegung auszuüben, zu reisen, sich auf persönliches Wachstum zu konzentrieren und Ihre Freizeitaktivitäten zu diversifizieren. Es ist viel schwieriger, sex zu wollen, wenn du dich niedergeschlagen fühlst, als wenn du in guter laune und in guter form bist.

Nach der Erforschung der Faktoren, die die männliche Libido beeinflussen, ist es wichtig, sich damit zu befassen Was tun, wenn Sie nicht in der Stimmung für Sex sind.