Selin – Ваш розумний трекер циклу та календар місячних

Selin – Ваш розумний додаток для відстеження менструального циклу: інструкція користувача

Ласкаво просимо до Selin, найкращого додатка для відстеження менструацій, розробленого для того, щоб допомогти вам залишатися в курсі свого циклу та загального репродуктивного здоров’я. Ось як ви можете максимально використати розширені функції додатка:

Головний екран – “Сьогодні”

Екран Сьогодні — це ваш інформаційний центр з усіма ключовими показниками про ваш менструальний цикл:

• Кількість днів затримки: Відстежуйте, на скільки днів затримується ваша менструація.
• Відлік овуляції: Дізнайтеся точно, коли у вас овуляція, завдяки зручному відліку.
• Наступна менструація: Залишайтеся попереду, знаючи, коли почнеться ваша наступна менструація.
• Дні менструації: Відстежуйте, як довго триває ваша поточна менструація.
• Шанси на вагітність: Перегляньте свої шанси на зачаття в залежності від фази вашого циклу.

На екрані Сьогодні ви також знайдете:

• Середня тривалість циклу та середня тривалість менструації.
• Поточна вага, яку ви можете оновлювати щодня, щоб відстежувати зміни у вашій вазі.

Крім того, ви можете швидко додати симптоми з цього екрану, щоб контролювати своє щоденне здоров’я, і переглядати корисні інсайти, щоб покращити свої знання про менструальне здоров’я.

Календар менструацій

Календар менструацій автоматично розраховує ваші менструації на наступні 12 місяців. Ви можете переглядати ці дані як за місяцями, так і за весь рік, отримуючи чіткий огляд:

• Дати менструацій: Коли очікується ваша менструація.
• Фертильне вікно: Коли ви найбільш фертильні.
• Дні овуляції: Визначте дні овуляції.
• Затримки менструацій: Перевірте, чи ваша менструація затримується.

Ви також можете налаштувати тривалість циклу, яка за замовчуванням становить 29 днів, щоб налаштувати її відповідно до вашого особистого циклу.

Відстеження симптомів і нагадування

Selin робить простим щоденний моніторинг вашого здоров’я. Ви можете додавати симптоми, такі як спазми, зміни настрою та втому, і встановлювати різноманітні нагадування, зокрема:

• Нагадування про початок менструації: Отримуйте сповіщення про те, коли ваша менструація має початися, з можливістю налаштувати час сповіщення.
• Нагадування про фертильне вікно: Дізнайтеся, коли розпочинається ваше фертильне вікно.
• Нагадування про початок овуляції: Залишайтеся в курсі днів овуляції.
• Нагадування про менструальний цикл: Отримуйте нагадування про запис вашої інформації про цикл.

Нагадування про контрацепцію

Залишайтеся на правильному шляху з вашою контрацепцією, встановлюючи нагадування для:

• Пігулок
• Пластирів
• Імплантів
• Вагінальних кілець (Vring)
• Уколів
• IUD (внутрішньоматкова спіраль)

Ви також можете досліджувати детальну інформацію про різні види контрацепції в додатку або на нашому сайті. Встановлення цих нагадувань забезпечить те, щоб ви ніколи не пропустили важливу дозу.

Нагадування про візит до лікаря та здоров’я

Встановіть важливі нагадування про здоров’я, щоб допомогти вам залишатися на вершині вашого благополуччя:

• Нагадування про візит до лікаря: Заплануйте нагадування про медичний огляд.
• Нагадування про базальну температуру: Відстежуйте свою базальну температуру тіла для обізнаності про фертильність.
• Нагадування про вживання води: Гідратуйтеся за допомогою налаштовуваних нагадувань від кожних 5 хвилин до кожних 30 хвилин.
• Індивідуальні нагадування: Ви можете встановити будь-яке нагадування для всього, що вам потрібно, з персоналізованим текстом та конкретними датами.

Віртуальний асистент

Наш віртуальний асистент на базі штучного інтелекту доступний для відповіді на будь-які запитання, які у вас можуть виникнути щодо вашого циклу, овуляції, симптомів або загального здоров’я. Проте пам’ятайте, що це довідник, а не заміна професійної медичної консультації — завжди консультуйтеся з лікарем у разі проблем зі здоров’ям.

Меню та додаткові календарі

У верхньому меню ви побачите іконку конверта. Тут ви можете переглянути всі налаштовані нагадування та їх статуси, включаючи отримані повідомлення.

Ви також можете створити додаткові календарі для різних цілей, наприклад, для відстеження менструальних циклів інших членів родини. Ця функція є корисною для налаштування нагадувань про покупку тампонів або інших необхідних речей. Просто натисніть на іконку конверта +, щоб створити новий календар.

Все ще маєте запитання? Відвідайте наш FAQ тут.

Відкрийте для себе, як легко відстежувати свій цикл і здоров’я за допомогою додатка Selin. Завантажте зараз на Android або iOS і розпочніть свою подорож до кращого менструального здоров’я.