Libido Masculina: O Que Afeta Seu Nível?

E não se trata apenas de testosterona☝ Vamos falar sobre os aspectos visíveis e invisíveis da libido.

Libido Masculina Moderna

A libido é uma parte integral da energia vital masculina. Você passa a maior parte da sua energia no trabalho ou no autodesenvolvimento? Então, pode ser que você não tenha nem tempo nem desejo de fazer sexo. E se a falta de atividade sexual não te incomoda? Não se preocupe com os estereótipos da sociedade. Como dizem—não há necessidade de provar nada para ninguém. Se você não tem vontade de ter sexo, então não faça. Em vez disso, você pode direcionar sua libido para outras atividades. Não existem regras cientificamente comprovadas sobre quantas ereções ou quanto sexo você deve ter em sua vida. Portanto, não há normas que você precise seguir. Mas, se você tem preocupações com a falta de desejo sexual ou com o fato de raramente pensar nisso, isso é uma questão diferente.

Fatores que Afetam o Desejo Sexual

Para os homens, saúde e qualidade de vida estão intimamente ligados aos níveis de libido. No entanto, o desejo sexual pode mudar devido a diversos fatores, tanto físicos (visíveis) quanto psicológicos (invisíveis).

1. Condição Física.
   A saúde geral é um dos principais fatores que afetam a libido masculina. Por mais clichê que pareça, é simples e claro—falta de sono, dieta inadequada, abuso de álcool, uso de drogas, tabagismo e excesso de peso podem reduzir os níveis de testosterona e, consequentemente, diminuir a libido.

2. Condição Psicológica.
   Estresse, depressão, ansiedade e outros problemas psicológicos podem impactar negativamente o desejo sexual.

3. Nível de Atividade.
   O nível de atividade física também afeta o desejo sexual. A prática regular de exercícios melhora a circulação, aumenta os níveis de testosterona e, assim, impulsiona a libido. No entanto, sobrecarregar-se na academia não terá impacto positivo no desejo sexual.

4. Idade.
   O desejo sexual nos homens pode mudar com a idade. Normalmente, os níveis de testosterona começam a cair após os 30 anos. No entanto, um estilo de vida saudável e exercícios regulares podem ajudar a manter níveis elevados de libido por um período mais longo.

5. Ambiente.
   O ambiente e o estilo de vida também podem influenciar a libido masculina. Por exemplo, trabalhar em condições de alto estresse, baixa autoestima, relações ruins com o parceiro ou falta de experiência sexual podem ter um efeito negativo.

Também é importante entender que os níveis de libido podem mudar durante diferentes períodos da vida, como após uma lesão, doença ou estresse.

Conclusões

No final, para aumentar a libido (com níveis normais de testosterona), você precisa aprender a aproveitar a vida. Tente comer alimentos de qualidade e saborosos, dormir o suficiente, praticar exercícios físicos moderados, viajar, focar no autodesenvolvimento e diversificar suas atividades de lazer. É muito mais difícil ter vontade de fazer sexo quando você está se sentindo mal do que quando está de bom humor e em boa forma.

Após explorar os fatores que influenciam a libido masculina, é importante abordar o que fazer quando você não está no clima para sexo.