Мужское либидо: что влияет на его уровень?

И здесь не только о тестероне☝ Поговорим о видимом и невидимом фронтах либидо.

Либидо современного мужчины

Либидо является неотъемлемой частью мужской жизненной энергии. Вы тратите большую часть своей энергии на работу или саморазвитие? Тогда у вас может не остаться ни времени, ни желания для занятий сексом. И при этом отсутствие половой активности не беспокоит вас? То не обращайте внимания на общественные стереотипы. Как говорится – никому ничего не нужно доказывать. Не хотите заниматься сексом и не надо. Вместо этого можно направить свою либидо на другие активности. Научно доказанных правил того, сколько эрекций и сколько секса должно быть в вашей жизни, не существует. Следовательно, нет и норм, которых вы должны придерживаться. Но если у вас возникли опасения относительно отсутствия желания заниматься сексом или о том, что вы редко думаете о нем, это совершенно другой вопрос.

Факторы, вляющие на сексуальное желание

Для мужчин здоровье и качество жизни тесно связаны с уровнем либидо. Однако, уровень сексуальной потребности может меняться в зависимости от различных факторов, как физических (видимых) , так и психологических (невидимых).

1. Физическое состояние.
   Здоровье организма является одним из главных факторов, влияющих на уровень мужской либидо. Как бы это банально не звучало, но все очень просто и явно – недостаток сна, плохое питание, злоупотребление алкоголем, наркотиками, курение, лишний вес,могут снизить уровень тестостерона и в конечном итоге привести к снижению того самого либидо.

2. Психологическое состояние.
   Стресс, депрессия, тревога и другие психологические проблемы могут оказывать негативное влияние на желание.

3. Уровень активности.
   Уровень физической активности также влияет на уровень полового влечения. Регулярная физическая активность способствуют улучшению кровообращения, увеличению уровня тестостерона и соответственно повышению либидо. Но в тоже время перегруз в зале не окажет положительного эффекта на ваше сексуальное желание.

4. Возраст.
   Сексуальное желание у мужчин может изменяться с возрастом. Обычно уровень тестостерона начинает снижаться после 30 лет. Однако, правильный образ жизни и регулярные занятия спортом могут помочь сохранить высокий уровень либидо на протяжении более продолжительного периода времени.

5. Окружение.
   Окружающая среда и образ жизни также могут влиять на уровень мужской либидо. Например, работа в условиях повышенного стресса, низкая самооценка, плохие отношения с партнером или недостаток сексуального опыта могут оказывать негативное действие.

Также важно понимать, что уровень либидо может меняться в различные периоды жизни. Например, после травмы, болезни или стресса.

Выводы

В итоге приходим к тому, что для повышения либидо (при нормальном уровне тестостерона) необходимо научиться получать удовольствие от жизни. Старайтесь питаться качественной и вкусной пищей, высыпаться, заниматься умеренным физическими упражнениями, путешествовать, уделять внимание личностному росту и разнообразить свой досуг. Ведь захотеть заняться сексом в печальном расположении гораздо сложнее, чем когда вы находитесь в хорошем настроении и тонусе.

О том, как вернуть себе сексуальный настрой читай в нашем блоге.

.