Doğurgan dönem nedir ve ne zaman hamile kalınabilir?

Bir bebeğin rüyası? O zaman muhtemelen bu garip hesaplamalar, grafikler ve sürekli takvimi kontrol ediyorsunuz. Neden tüm sorun? Çünkü hiç kimse fertilite penceresinin ne olduğunu ve nasıl “catch” olduğunu ayrıntılı olarak açıklamadı. Ama dürüst olalım – vücutlarımız saat değil ve bazen programdan uzaklaşırlar. Yine de, döngünüzü anlamak, anlayış şansınızı önemli ölçüde artırabilir.

Ferttitude Pencere: Her neyse Nedir?

Öyleyse, bunu basit tutalım. The The The The The The The The fertilite doğurganlık dönem, ay içinde hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu birkaç gündür. Deyim yerindeyse, “taşları toplama zamanı”dır. Genellikle yumurtlama günü, yani yumurtanın yumurtalıktan salındığı gün ve ondan önceki birkaç gün dahil olmak üzere 3-6 gün sürer. Neden? Çünkü spermler gerçek maratonculardır: “prenseslerini” bekleyerek kadın vücudunda 5 güne kadar yaşayabilirler. Yumurta ise gerçek bir hanımefendidir. Yumurtlamadan sonra yalnızca 24 saat yaşar. Onu kaçırırsanız bir sonraki aya kadar beklemeniz gerekir! İşte bu kadar seçicidir. Bu nedenle cinsel ilişki yumurtlamadan bir ya da iki gün önce gerçekleştiğinde döllenme olasılığı en yüksektir. Böylece spermler yumurtanın ortaya çıkmasını beklerken zaten “yerlerinde” olur.

Menstrual Çevrimi ve Sırları

Okul biyolojisi çoğumuzu düşünceyle terk etse de, “Sadece bir şekilde çalışır”, döngünüzü anlamak o kadar karmaşık değildir. Semptom döngüsü sadece bir hafta kanama değildir ve sonra hiçbir şey yoktur. It’s a whole Journey your Vücut gövdesi Her ay geçer. Vücudunuz döngü boyunca sürekli değişiyor. Zamanınız olduğunda, bu sadece buzdağının ipucudur, çünkü çok daha içeride gerçekleşiyor. Hormonlar dansını yapıyor, rahim inşa ediyor ve astarını yapıyor ve yumurtalıklar onların programlarında çalışıyor.

Her aşama nasıl hissettiğinizi etkiler – hem fiziksel hem de duygusal olarak. Bu yüzden adet döngüsü gerçekten karmaşık ve sürekli bir süreçtir, sadece bir ay sonra “bugünler” değil.

• Erkekler (Gerenin 1-7’si): rahim eski endometriumunu döküyor.
• Follicular faz (Günler 1-13): yumurtalıklar salıvermek için bir yumurta hazırlar.
• Ovulation (Genel olarak 28 günlük bir döngüde 14 gün boyunca): Olgun bir yumurtanın ovary’den salıverildiği zaman.
• Luteal faz (15-28. günler): Bu dönemde vücut ya gebeliğe ya da bir sonraki adet kanamasına hazırlanır.

Ve burada bir yerde fertilite penceremiz yatıyor – genellikle 28 günlük bir döngüde 10 ve 15 gün arasında. Ama… işte yakalama: tüm kadınlar böyle bir “ideal” döngüsüne sahip değil. Bazıları, örneğin, daha kısa döngüler var – 21 gün, diğerleri daha uzun olanları var -35 gün. Ve bazıları için (çoğumuzdur), etrafta “uygunlar” bile. Bir ay 29 gün, sonra 31, sonra 27… Bu durumda fertilite penceresini nasıl hesaplarsınız? Daha sonra bu konuda daha fazla.

Fertness Pencerenizi Nasıl Hesaplamak?

Ah, sadece ders kitapları kadar basit olsaydı! İşte verimli günlerinizi belirlemek için birkaç yol:

1. Ovulation için Takvim Yöntemi. Bu en basit yöntem, çok doğru olmasa da. ovulation gününüzü hesaplamak için, döngünüzün uzunluğunu bilmeniz gerekir – bir sonraki günün ilk gününden itibaren. Sonra bu sayıdan 14 gün çıkar. Örneğin: döngüsüniz 28 gün ise, ovulation yaklaşık 14. gün gerçekleşir. 32 günlük bir döngü için, ovulation 18 gün civarında olurdu. Ve eğer döngüsüniz daha kısaysa, 24 gün ovülasyon daha erken olur, 10 gün. Vücudun için temel matematik gibi, ama unutmayın – vücudunuz hesaplayıcı değil, bu yöntemin doğruluğu sınırlıdır. fertilite penceresi beklenen ovulation ve ertesi gün 5 gündür. Ancak bu yöntem sadece normal döngüleri olan kadınlar için iyi çalışır. Ve dürüstçe, birçoğunun değil.

2. Basal Body Sıcaklık (BBT) Takip. Deneyilen ve gerçek yöntemlerden biri. Her sabah, uyanmadan ve yatmadan sonra, sıcaklığınızı ölç. Sonuçlar kaydetmek. ovülasyondan önce, sıcaklık genellikle 36.6°C altındadır. ovulation’dan sonra, 0.2-0.5°C’ye yükselir ve bir sonraki döneme kadar yüksek kalır. Birkaç ay boyunca bir grafik tutmak için, genellikle ovulate ve buna göre planlarken fark edebilirsiniz. İşte bir örnek: 1-13: 36.4-36.5°C; 14-15 Günler: 36.7-36.9°C’ye yükselin; 16-28: sıcaklık yüksek kalır. Bunun sadece yaklaşık bir örnek olduğunu unutmayın – her kadın kendi okumalarına sahiptir.

3. Ovulation Testleri. Bunlar gebelik testlerine benzer şekilde çalışır, ancak yumurtlamadan 24-36 saat önce zirveye ulaşan luteinleştirici hormonu (LH) tespit eder. Teste, beklenen yumurtlamadan 2-3 gün önce başlamak en iyisidir. Test pozitifse yatağa gidin! (Elbette partnerinizle birlikte.)

4. Cervical Mucus Gözlem. Çok pratik görünmüyor, ancak en güvenilir doğal yöntemlerden biri. ovülasyondan önce, deşarj açık hale gelir, söğüt (örneğin yumurta beyazları gibi), ve kaypery. Bu, vücudunuzun fikir için hazırlandığı bir işarettir. ovülasyondan sonra, mucus kalın veya kaybolur.

5. Modern Uygulamalar ve Gadgets. Her şey için bir uygulama olduğu bir dünyada, doğurganlık izleme istisna değildir. Uygulamalar gibi uygulamalar Selin döngüsünizi, belirtilerinizi takip etmenize ve ovulation’ı tahmin etmenize yardımcı olabilir. Ayrıca özel cihazlar var – otomatik olarak verileri sıcaklık, pul ve uyku sırasında diğer göstergelere kaydeden basit termometrelerden.

Ferttitude Pencere Hakkında Önemli Gerçekler

– Tüm döngüler aynı değildir. Bir kadın için bile, döngü uzunluğu aydan ay ayına kadar değişebilir. Stres, hastalık, seyahat – bunların hepsi ovülasyonu etkileyebilir.
-fertilite penceresi bir günden daha geniştir. Yumurta sadece 24 saat yaşarken, sperm 5 güne kadar kadın vücudunda hayatta kalabilir. Bu yüzden ovulation’dan birkaç gün önce korkutuculuk kavramına yol açabilir.
– Yaş fertiliteyi etkiler. Yaşınız olarak, aldatma şansınız azalır. 20’de, her döngüde hamile kalma şansı yaklaşık% 25, 30 -% 20 ve 40’ta -% 5’ten az.
– Ovulation her zaman döngünün 14 gününde gerçekleşmiyor. Bu ortak bir efsanedir. Gerçekte, ovulation günü, döngünüzün genel uzunluğuna bağlıdır.
– Ovulation belirtileri bireyseldir. Bazı kadınlar yanlarında acı hissediyor (örneğin “Mittelschmerz”), meme ihalesi, ovulation sırasında libido veya ruh değişiklikleri arttı. Diğerleri herhangi bir belirtisi fark etmiyor.

Kavramın Şanslarını Nasıl Arttırırsınız – Yardımcı İpuçları

fertilite pencerenizi hesaplamanın yanı sıra, fikir şansınızı artırmak için başka yollar da vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı. Evet, genel tavsiye gibi geldiğini biliyoruz, ama her zaman çalışır. Dengeli bir diyet, orta egzersiz ve zararlı alışkanlıklardan kaçın – bunların hepsi üreme sağlığı geliştirir. İlişki Frekansı. Doktorlar döngü boyunca her 2-3 gün boyunca samimiyeti tavsiye eder. Bu, “fresh” sperminin sürekli bir tedarikini sağlar. İlişkiden sonra pozisyon. Seks sırasında veya sonrasında belirli bir pozisyon, anlayış şansını artırdığını bilimsel bir kanıt olmasa da, birçok kadın samimiyeti sonrası 10-15 dakika boyunca yetiştirilen bacaklarıyla yalan söylüyor. Bu bir denemeye değer – kesinlikle acı çekmeyecek! Yağlayıcılardan kaçının. Bunların çoğu sperme zarar verebilecek maddeler içerir. Onlar olmadan yapamazsanız, özel “fertilite dostu” seçenekleri arayın. Bir doktorun yanlış bir şey olup olmadığını görün. Bir yıl boyunca (veya 6 ay boyunca 35’in üzerindeyseniz), bir uzmana danışmak için zaman olabilir.

Ne işe yaramıyorsa? Konforun Birkaç Kelimesi

“failure” sizi korkutmasına izin vermeyin. En sağlıklı çiftler için bile, her döngüyü anlama şansı sadece% 20-25’dir. Yani, bu ay gerçekleşmezse – üzgün olmaz. Bir hamilelik planlama Bazen gerçek bir sinir testi gibi hissedebilir. Sürekli günler sayın, sıcaklık ölçümleyin, testler alın… Tüm bunlar ekstra stres yaratabilir, bu arada, aynı zamanda olumsuz etkiler. Yani, tavsiyemiz -relax! Sürecin tadını çıkarın, sonuç üzerinde obses yok. Evet, elbette, daha kolay yapılandan daha fazlasını söyledi. Ve unutmayın: Her kadın eşsizdir. Bir kişi için hangi işler başka bir şey için çalışmayabilir. Vücudunu dinleyin, gözlemleyin ve kesinlikle annelik yolunu bulacaksınız.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

fertilite penceresi sadece hamileyken döngüsünizdeki dönemdir. Hiçbir şey büyülü değil, sadece biyoloji. Yumurtanızın fertilizasyon için hazır olduğu bu birkaç gün. Sadece 24 saat yaşarken, sperm beş güne kadar vücudunuzda hayatta kalabilir, bu yüzden “açık pencere” daha uzun sürer. Farklı şekillerde verimli günlerinizi öğrenebilirsiniz. Her sabah sıcaklıkınızı ölçebilirsiniz, taburcuunuzu izleyebilir veya telefonunuzdaki modern testleri veya uygulamaları sizin için tüm hesaplamaları yapacak.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, ilginç bir makale hazırladık ovulation– onu kontrol edin ve vücudunuzdaki bu önemli süreç hakkında her şeyi öğrenin.

Şimdilik –enjoy yaşamı, eşiniz ve süreciniz. Çünkü hamilelik ve annelik sadece büyük bir yolculuğun başlangıcıdır. Ve bu aşamaya yaklaştığınız sakin, bir sonrakilerde sizin için daha kolay olacaktır. Bu yolculukta iyi şanslar ve sabır! Ve unutmayın – yalnız değilsiniz. Milyonlarca kadın geçiyor ya da zaten aynı şeyi geçti. Ve çoğumuz için, her şey sadece iyi çalıştı. Senin için de olacak!