- 01.10.2026
- Blog zur Menstruationsgesundheit
Stellen Sie sich vor, es ist der erste Tag Ihrer Periode, und Ihr Körper fühlt sich an, als wäre er in ein Wrestling-Match geworfen worden, für das er sich nicht angemeldet hat. Der Schmerz dreht und zieht, Ihre Gebärmutter inszeniert ihre monatliche Rebellion mit dem ganzen Drama eines Seifenopernbösewichts. Menstruationsbeschwerden sind ein universeller Kampf, der fast jeden trifft, der sich mit einem Zyklus wie einem Uhrwerk beschäftigt. Einige von uns umarmen Heizkissen, bis sie praktisch Familie sind, andere brauen Kräutertee in einem verzweifelten Ritual oder Pop-Schmerzmittel, nur um es durch den Tag zu schaffen. Alles, was ein Stück Erleichterung verspricht, fühlt sich an wie ein Geschenk, wenn Sie zusammengerollt sind und Ihren Bauch umklammern. In letzter Zeit hat sich jedoch ein seltsamer Anwärter den Weg in das Gespräch gebahnt – Pickelsole. Dieses salzige, leicht trübe Zeug, das in einem Glas eingelegter Gurken zurückbleibt, ist plötzlich überall, und die Leute behaupten, es vertreibt Krämpfe schneller, als man „dill“ sagen kann. TikTok ertrinkt in Videos von Mädchen, die es hochhypen, als wäre es das Heilmittel des Jahrhunderts. Also, hilft Gurkensole bei Menstruationskrämpfen? Ist dies ein echter Schuss, um das Elend zu lindern, oder nur ein weiterer trendiger Mythos, der in den Äther verblassen wird? Lassen Sie es uns Stück für Stück aufschlüsseln und herausfinden, ob es sich lohnt, ein Glas im Standby zu halten.
Wie hilft Pickle Brine bei Menstruationskrämpfen als Heilmittel?
Gurkensaft begann nicht als Menstruationsschmerzmittel. Es wurde auf Skelettmuskelkrämpfe untersucht, was das Interesse daran erklärt, ob es bei Periodenschmerzen helfen könnte. Dies sind verschiedene Arten von Krämpfen, so dass die Ergebnisse nicht einfach übertragen werden können.
Online-Testimonials können ein Heilmittel überzeugend klingen lassen, aber persönliche Berichte stellen nicht fest, ob es funktioniert. Die Frage ist, ob die Forschung die Verwendung von Gurkensole für Menstruationsbeschwerden unterstützt.
Hilft Pickle Brine bei Menstruationskrämpfen? Die Wissenschaft sagt
Okay, was ist in diesem sogenannten „Wundergetränk“, bei dem jeder seinen Verstand verliert? Es ist ziemlich einfach: Wasser, Essig, eine LKW-Ladung Salz und manchmal eine Prise Kalium oder Magnesium, wenn die Gurken schick waren. Es ist nicht gerade ein Trank, den Sie in einem Labor aufpeitschen würden – es ist eher wie etwas, das Sie auf ein Sandwich spritzen würden. Aber könnte diese einfache Mischung tatsächlich Krämpfe beseitigen? Lasst uns die Wissenschaft herumstöbern und sehen, was was ist.
A 2010 Studie von Miller und Kollegen Erprobt elektrisch induzierte Fußmuskelkrämpfe bei dehydrierten Männern. Cramps dauerte weniger Zeit nach der Gurkensole als nach dem Wasser. Die Autoren schlugen einen Nervenreflex als mögliche Erklärung vor; Schneller Elektrolytersatz erklärte das Ergebnis nicht. Diese Studie hat Menstruationsbeschwerden nicht getestet, so dass sie keine Linderung von Uteruskontraktionen zeigt.
Die zitierte Studie stellt nicht fest, dass Gurkensole Menstruationsbeschwerden behandelt. für Hintergrund, Dieser Leitfaden über Schmerzhafte Perioden erklärt Menstruationsschmerzen. Die Skelettmuskelbefunde stellen nicht fest, dass Salz, Essig oder Elektrolyte in Gurkensole Periodenschmerzen lindern.
Was sagen Experten?
NHS-Anleitung zu Periodenschmerzen listet Hitze, sanfte Bewegung und Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen unter den Optionen zur Linderung der Symptome auf. Befolgen Sie die Anweisungen des Arzneimittels und überprüfen Sie die Eignung bei einem Apotheker oder Kliniker.
Für weitere Informationen, siehe Diese BreaKdown von Krampfentlastung Strategien.
Ersetzen Sie keine etablierte Pflege durch ein unbewiesenes Heilmittel. Wenn Periodenschmerzen die täglichen Aktivitäten stören, suchen Sie einen Arzt auf.
Risiken, die bei dieser Methode zu berücksichtigen sind
Bevor Sie Gurkensole probieren, überprüfen Sie den Natriumgehalt des Produkts, anstatt anzunehmen, dass jede Sole gleich ist. CDC-Leitlinien erklärt, dass überschüssiges Natrium den Blutdruck erhöhen kann.
Die Muskelkrampf-Studie stellt keine sichere oder wirksame Dosis für Menstruationsschmerzen her. Wenn Sie eine Bedingung haben, die diätetische Einschränkungen erfordert, besprechen Sie die Verwendung von Gurkensole als Heilmittel mit Ihrem Arzt.
Für Hilfe bei der Verwendung der App, siehe die Selin App Benutzerhandbuch.
Hilft Pickle Brine bei Menstruationskrämpfen: Ist es einen Schuss wert?
Also, hilft Gurkensole bei Menstruationskrämpfen? Die hier zitierte Muskelkrampfstudie beantwortet diese Frage nicht. Ein positives Ergebnis für eine andere Art von Krämpfen reicht nicht aus, um es für Menstruationsschmerzen zu empfehlen.
Hitze und geeignete Schmerzmittel sind Optionen, die in der NHS-Anleitung beschrieben werden. Suchen Sie dringenden medizinischen Rat, wenn die Schmerzen schwerwiegend oder schlimmer als gewöhnlich sind und Schmerzmittel nicht geholfen haben. Sie können die Selin App Menstruationszyklus Tracker Um zyklusdaten und symptome aufzuzeichnen.
Gurkensaft bleibt eine unbewiesene Option für Menstruationsbeschwerden auf den hier diskutierten Beweisen. Wenn der Schmerz hartnäckig ist oder das tägliche Leben beeinträchtigt, sprechen Sie mit einem Kliniker, anstatt sich auf ein Lebensmittelmittel zu verlassen.
