Чи допомагає огірковий розсіл при менструальних спазмах?

У перший день місячних біль може заважати звичним справам. Хтось прикладає грілку, хтось п’є чай або приймає знеболювальне. Коли хочеться швидкого полегшення, поради із соцмереж особливо привертають увагу. Одна з них — випити огіркового розсолу. Та чи допомагає рідина з банки огірків при менструальних спазмах, чи це лише популярна порада без достатніх доказів?

Чому розсіл вважають засобом від менструальних спазмів?

Огірковий розсіл спочатку досліджували при судомах скелетних м’язів, а не при менструальному болю. Саме звідси виник інтерес до його можливого застосування під час місячних. Проте це різні види спазмів, тому переносити результати дослідження з одного на інший не можна.

Відгуки в інтернеті можуть переконувати, але особистий досвід не доводить ефективності. Потрібно з’ясувати, чи є наукові дані саме щодо менструальних спазмів.

Що кажуть дослідження про розсіл і біль під час місячних?

Розсіл зазвичай містить воду, оцет і сіль, іноді також калій або магній. Наявність цих складників сама по собі не означає, що він полегшує менструальний біль.

У дослідженні Міллера та колег 2010 року вивчали судоми м’язів стопи, спричинені електричною стимуляцією у зневоднених чоловіків. Після розсолу судоми тривали менше, ніж після води. Автори припустили, що це міг пояснювати нервовий рефлекс; швидке відновлення електролітів не пояснювало результату. Менструальні спазми не досліджували, тож робота не доводить полегшення болю від скорочень матки.

Більше про менструальний біль читайте в матеріалі про болісні місячні. Результати щодо скелетних м’язів не підтверджують, що сіль, оцет чи електроліти в розсолі допомагають при місячних.

Що радять фахівці?

Рекомендації NHS щодо менструального болю містять тепло, легку фізичну активність і знеболювальні, зокрема парацетамол або ібупрофен. Дотримуйтеся інструкції до ліків і порадьтеся з фармацевтом чи лікарем, чи підходять вони вам.

Додаткова інформація є в статті про полегшення болю під час місячних. Не замінюйте допомогу з доведеною користю неперевіреним засобом. Якщо біль заважає щоденним справам, зверніться до лікаря.

Які ризики потрібно врахувати?

Перевіряйте вміст натрію на упаковці: різні розсоли мають різний склад. CDC пояснює, що надлишок натрію може підвищувати артеріальний тиск.

Дослідження м’язових судом не визначає безпечної чи ефективної дози розсолу при менструальному болю. Якщо стан здоров’я потребує обмежень у харчуванні, обговоріть таке застосування з лікарем.

Допомогу з використанням застосунку можна знайти в посібнику користувача Selin.

Чи варто пробувати розсіл при менструальних спазмах?

Згадане дослідження не відповідає на запитання, чи допомагає розсіл під час місячних. Позитивного результату для іншого виду судом недостатньо, щоб рекомендувати його при менструальному болю.

Тепло й відповідні знеболювальні належать до варіантів у рекомендаціях NHS. Якщо біль сильний або сильніший, ніж зазвичай, а знеболювальні не допомогли, терміново зверніться по медичну допомогу. Записувати дати циклу й симптоми можна в трекері місячних Selin.

Розглянуті дані не доводять користі розсолу при менструальних спазмах. Якщо біль не минає або заважає повсякденному життю, поговоріть із лікарем, а не покладайтеся на харчовий засіб.