- 25.09.2026
- Blog de Salud Menstrual
El primer día de la menstruación puede hacer difíciles hasta las tareas habituales. Algunas personas usan una compresa caliente, otras toman té o un analgésico. Cuando buscas alivio, es fácil prestar atención a una promesa en redes sociales: beber el líquido que queda en el frasco de pepinillos. Pero ¿ayuda con los cólicos menstruales o es una moda sin pruebas suficientes?
¿Por qué se propone el jugo de pepinillos como remedio?
Este líquido no se empezó a investigar como tratamiento para el dolor menstrual, sino para los calambres de los músculos esqueléticos. De ahí surge el interés por saber si podría servir durante la menstruación. Sin embargo, son tipos de espasmos distintos y no se pueden trasladar los resultados de uno al otro.
Los testimonios en internet pueden sonar convincentes, pero las experiencias personales no demuestran que un remedio funcione. Lo importante es saber si la investigación respalda su uso para los cólicos menstruales.
¿Qué dice la ciencia?
El líquido suele contener agua, vinagre y sal; a veces también potasio o magnesio. La presencia de estos ingredientes no significa por sí sola que alivie el dolor menstrual.
Un estudio de Miller y sus colegas de 2010 examinó calambres en los músculos del pie provocados mediante estimulación eléctrica en hombres deshidratados. Los calambres duraron menos después de beber jugo de pepinillos que después de tomar agua. Los autores propusieron un reflejo nervioso como posible explicación; la reposición rápida de electrolitos no explicaba el resultado. El estudio no evaluó cólicos menstruales, por lo que no demuestra alivio del dolor causado por las contracciones del útero.
Para conocer más sobre este dolor, consulta la guía de menstruaciones dolorosas. Los resultados en músculos esqueléticos no prueban que la sal, el vinagre o los electrolitos del líquido alivien los cólicos menstruales.
¿Qué recomiendan los especialistas?
La guía del NHS sobre el dolor menstrual incluye calor, ejercicio suave y analgésicos como paracetamol o ibuprofeno entre las opciones para aliviar los síntomas. Sigue las instrucciones del medicamento y consulta con un farmacéutico o profesional de salud si es adecuado para ti.
Encontrarás más información en el artículo sobre cómo aliviar los cólicos menstruales. No sustituyas la atención establecida por un remedio sin eficacia demostrada. Si el dolor afecta tus actividades diarias, busca orientación médica.
¿Qué riesgos hay que considerar?
Revisa la cantidad de sodio en la etiqueta: no todos los líquidos de conservación tienen la misma composición. Los CDC explican que el exceso de sodio puede elevar la presión arterial.
El estudio sobre calambres musculares no establece una dosis segura ni eficaz para el dolor menstrual. Si tienes una condición que requiere restricciones alimentarias, consulta con tu médico antes de usar este líquido como remedio.
Si necesitas ayuda con la aplicación, consulta el manual de usuario de Selin.
¿Vale la pena probarlo para los cólicos menstruales?
El estudio citado no responde si el jugo de pepinillos ayuda durante la menstruación. Un resultado positivo para otro tipo de calambre no basta para recomendarlo contra el dolor menstrual.
El calor y los analgésicos adecuados para cada persona son opciones descritas por el NHS. Si el dolor es intenso o peor de lo habitual y los analgésicos no han ayudado, busca atención médica urgente. Puedes usar el calendario menstrual Selin para registrar las fechas de tu ciclo y los síntomas.
La evidencia comentada no demuestra que este líquido alivie los cólicos menstruales. Si el dolor persiste o interfiere con tu vida diaria, habla con un profesional de salud en lugar de depender de un remedio alimentario.
