Wie berechne ich meine Menstruationszykluslänge?
Zählen Sie die Kalendertage zwischen dem ersten Tag einer Periode und dem ersten Tag der nächsten. Der 3. Januar bis zum 31. Januar sind 28 Tage.
Berechnen Sie Ihre durchschnittliche Menstruationszykluslänge
Zykluslängenrechner
Gib die Startdaten deiner letzten Perioden ein, um die erfassten Zykluslängen, den Durchschnitt sowie den kürzesten und längsten Zyklus zu ermitteln.
Dieses Tool wertet die von dir eingegebenen Daten aus. Es diagnostiziert keine Erkrankung und beurteilt nicht, ob deine Zyklen gesund sind.
Schnelle Antworten
Was zählt als Tag 1?
Tag 1 ist der erste Tag Ihrer Periode. Geben Sie sein Startdatum ein, nicht den letzten Tag der Blutung.
Wie viele Perioden ergeben einen Durchschnitt?
Drei aufeinanderfolgende Periodenstarts bieten zwei abgeschlossene Zyklusintervalle. Zwei Starts messen nur einen Zyklus.
Warum kann sich die Zykluslänge ändern?
Zyklus Timing kann mit Lebensphase, Stress und hormonelle Empfängnisverhütung variieren. Daten allein können nicht erklären, warum sich ein bestimmter Zyklus geändert hat.
Wie wir Ihre Zykluslänge berechnen
Beginnen Sie mit aufeinanderfolgenden Terminen
Geben Sie zuerst die letzte Periode ein und arbeiten Sie dann rückwärts. Fügen Sie frühere Starts hinzu, wenn Sie sie haben. Geben Sie kein geschätztes Datum für einen Zeitraum ein, den Sie nicht aufgezeichnet haben.
Messen Sie jedes Intervall
Späterer Periodenbeginn minus früherer Periodenbeginn entspricht der Zykluslänge in Kalendertagen. Die nächste Periode beginnt einen neuen Zyklus; fügen Sie keinen zusätzlichen Tag hinzu.
Berechnen Sie den Durchschnitt
Addieren Sie alle gemessenen Intervalle und teilen Sie die Summe durch die Anzahl der Intervalle. Wir zeigen bis zu eine Dezimalstelle und zusätzlich einen auf den nächsten ganzen Tag gerundeten Wert für die Planung.
Beschreibung des Bereichs
Am kürzesten und am längsten sind die kleinsten und größten aufgezeichneten Intervalle. Die beobachtete Variation ist am längsten minus am kürzesten. Kein Intervall wird automatisch entfernt.
Verständnis der Zykluslänge
Zykluslänge und Periodenlänge sind unterschiedlich
Die Zykluslänge umfasst die Tage zwischen den Perioden, nicht nur blutende Tage. Die Periodenlänge beschreibt, wie lange die Blutung dauert. Dieses Tool fragt nur nach Startdaten.
Ein Zyklus muss nicht genau 28 Tage sein
28 Tage sind ein Beispiel, keine Voraussetzung. Alter, Lebensphase, hormonelle Empfängnisverhütung und Ihre eigene Geschichte sind wichtig, wenn Sie ein Muster interpretieren. Dieser Rechner wendet keinen universellen gesunden Bereich an.
Erstellen Sie einen nützlichen Rekord
Verwenden Sie eine konsistente Aufzeichnung der aufeinanderfolgenden Periodenbeginne. Mehrere abgeschlossene Zyklen geben mehr Kontext als einen. Wenn Sie die Aufzeichnung einer Periode verpasst haben, überspannt die Lücke fehlende Informationen und kann nicht als ein Zyklus sicher behandelt werden.
Lesen Sie Ihre kürzesten und längsten Zyklen
Dies sind die Extreme der Geschichte, in die du eingetreten bist, nicht Grenzen für deinen nächsten Zyklus. Zwei Personen können die gleichen durchschnittlichen und sehr unterschiedlichen individuellen Intervalle haben. Schauen Sie sich die Balken sowie die Überschrift an.
Veränderungen brauchen Kontext
Stress, Gewichtsveränderungen, Bewegung, Empfängnisverhütung und Übergänge wie Pubertät oder Perimenopause können das Timing beeinflussen. Eine kürzliche krankheit oder eine andere lebensveränderung ist ein nützlicher kontext zu diskutieren; dieses tool kann keine ursache identifizieren.
Wann man um Rat fragen sollte
Wenn sich Ihr übliches Muster ändert, Sie zwischen den Perioden Blutungen haben oder betroffen sind, sprechen Sie mit einem Arzt. Wenn eine Schwangerschaft nach einer versäumten Periode möglich ist, sollten Sie einen Schwangerschaftstest in Betracht ziehen. Suchen Sie Rat, wenn Sie drei Perioden hintereinander verpassen.
Zykluslängenrechner: das Wichtigste im Überblick
Ihre Periode beginnt
Geben Sie den ersten Tag jeder Periode begonnen, zuletzt zuerst. Aufeinanderfolgende Zeiträume einschließen; es sind keine Enddaten erforderlich.
Ihre aufgezeichnete Zykluslänge
Drei aufeinanderfolgende Periodenstarts bieten zwei abgeschlossene Zyklusintervalle. Zwei Starts messen nur einen Zyklus.
Ihre durchschnittliche Zykluslänge
Addieren Sie alle gemessenen Intervalle und teilen Sie die Summe durch die Anzahl der Intervalle. Wir zeigen bis zu eine Dezimalstelle und zusätzlich einen auf den nächsten ganzen Tag gerundeten Wert für die Planung.
Beobachtete Abweichung
Am kürzesten und am längsten sind die kleinsten und größten aufgezeichneten Intervalle. Die beobachtete Variation ist am längsten minus am kürzesten. Kein Intervall wird automatisch entfernt.
Historie der letzten Zyklen
Dieses Tool beschreibt die eingegebenen Daten. Es stellt keine Diagnose und beurteilt nicht, ob Ihre Zyklen gesund sind.
Speichert Selin die Daten, die ich hier eingebe?
Nein. Web-Rechner-Daten und -Ergebnisse bleiben in einem isolierten Browser-Frame gespeichert. Sie werden nicht an den Server, Analysen, App Stores oder freigegebene Links gesendet. Logging-Daten in der Selin App ist eine separate Wahl.
Häufige Fragen
Zähle ich vom ersten oder letzten Tag an?
Verwenden Sie den ersten Tag, an dem jede Periode begonnen hat. Enddaten werden in der Berechnung nicht verwendet.
Wie wird der Durchschnitt berechnet?
Für Intervalle von 27, 29 und 30 Tagen beträgt die Summe 86. Die Teilung durch 3 ergibt 28,7 Tage auf eine Dezimalstelle oder etwa 29 Tage.
Wie viele Termine kann ich eingeben?
Beginnen Sie mit zwei. Fügen Sie frühere Starts einzeln hinzu, bis zu zwölf Daten, wobei höchstens elf Intervalle angegeben werden.
Ist ein 28-Tage-Zyklus erforderlich?
Nein. Das Tool misst die Daten, die Sie eingeben, ohne sie zu bewerten oder zu klassifizieren.
Warum war mein letzter Zyklus länger?
Die Daten zeigen die Größe der Lücke, nicht ihre Ursache. Behalten Sie eine Aufzeichnung und besprechen Sie eine unerwartete Änderung mit einem Arzt.
Was ist, wenn ich eine Periode oder einen Rekord verpasst habe?
Erfinden Sie kein Startdatum. Eine Lücke kann einen verpassten Datensatz oder eine verpasste Periode umfassen. Das Tool wird die volle Lücke zeigen, also interpretieren Sie es mit diesem Kontext.
Kann ich dies verwenden, wenn meine Zyklen variieren?
Ja, es beschreibt die eingegebenen Intervalle und ihre Variation. Es kann keine unregelmäßigen Perioden diagnostizieren oder Variationen erklären.
Ist das meine nächste Zykluslänge?
Nein. Ein historischer Durchschnitt ist eine Zusammenfassung der aufgezeichneten Intervalle, keine garantierte zukünftige Dauer.
Ist die Zykluslänge die gleiche wie die Periodendauer?
Nein. Ein Zeitraum von fünf Tagen kann Teil eines viel längeren Zyklus sein. Hier sind nur Periodenbeginne erforderlich.
Speichert Selin die Daten, die ich hier eingebe?
Nein. Web-Rechner-Daten und -Ergebnisse bleiben in einem isolierten Browser-Frame gespeichert. Sie werden nicht an den Server, Analysen, App Stores oder freigegebene Links gesendet. Logging-Daten in der Selin App ist eine separate Wahl.
Medizinischer Quellinhalt geprüft von Elena Vasilieva ·
Quellen und Referenzen
Verfolgen Sie Ihren Zyklus mit Selin
Loggen Sie Ihre Periode beginnt in Selin, um eine laufende Zyklus-Geschichte zu bauen und die Symptome im Laufe der Zeit zu verfolgen.
- Tatsächliche Periodenstarts erfassen
- Symptome dokumentieren
- Erinnerungen einrichten
